运动增寿
每天要走10里路
中老年人养生摘要:近日,辽宁辽阳的一场寿宴让112岁的徐炳章走红。在子女们看来,徐炳章行姿矫健身轻如燕,年轻有活力,是个养生行家。 近日,辽宁辽阳的一场寿宴让112岁的徐炳章走红。寿宴当天,家里来了100多个子孙,排队磕头一个小...
身体六部位 越搓越健康
浙江省立同德医院毛颖民副主任医师: 1、搓手——对搓手背手掌各50下 经常搓手有利于刺激穴位,也能防止冻疮和伤风。对于老人来说,搓手可以防止手部肌肉萎缩,还能延缓衰老,巩固动手能力等等。 2、搓脚心——每只脚搓100次左右,直至脚心发...
运动能让血管变年轻
从婴儿呱呱落地的那一刻起,人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善,人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”,就已深受疾病困扰,甚至早早失去生命。血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下,...
会玩者可以长寿
“玩”是与生俱来的天性,我们却很少将它与老年人挂钩。其实,老年人“爱玩”“会玩”,对身心健康非常有益,更是一种延缓衰老的妙方。 老年人更要有“玩心” 不少人退休后,要么觉得失去了生活目标,做什么事都...
百岁婆婆逛街散步两不误
河南安阳滑县的冯子云今年101岁,脑灵活、身体硬朗,日常生活完全能自理。冯子云虽然文化程度不高,但年轻时在居委会工作的经历,造就了她处事公平、性格开朗的特点。老人的子女们也非常孝顺,已坚持为老人祝寿40余年,五世同堂的大家庭其乐融融。冯子云...
“159岁”的跑马伉俪
“159岁”跑马伉俪,绵延42.195公里的爱 据新华社合肥电(记者刘美子、屈彦、水金辰)凌晨4点,胡应福推开窗户,零下7摄氏度的合肥,冷风夹杂着细雪扑在脸上。 “老头子,今天还跑吗?”王章敏起身披上衣服。“跑!”84