我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕寒，甚至因此患病。比如，总是背寒的人容易感冒、腰酸背疼；胃受寒了会缩成一团，甚至会用疼痛来“抗议”……中医认为，人体有四大“苦寒之地”。所谓“百病皆起于寒”，说的是，寒是一切疾病我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕寒，甚至因此患病。比如，总是背寒的人容易感冒、腰酸背疼；胃受寒了会缩成一团，甚至会用疼痛来“抗议”……中医认为，人体有四大“苦寒之地”。所谓“百病皆起于寒”，说的是，寒是一切疾病的源头。另外，身体不同部位经常感到寒冷，也常预示着不同的健康问题。
背寒首先要提振阳气
“医生，我一年四季都怕冷，总感觉后背冷飕飕的，多穿了衣服还是感觉后背冒冷风。这是什么原因？”在门诊上，常会有这样的患者。
银川市中医医院治未病中心马巧玲医生介绍，人体背部分布了两条举足轻重的经脉——督脉和足太阳膀胱经。其中督脉位于脊背正中，总管全身阳气，如果人体阳气不足，最先受影响的就是后背，可能出现后背冒冷风的症状。马巧玲提醒，若背部寒邪入侵，容易引发感冒、腰酸背疼、下肢关节不适，甚至是风湿、心血管疾病等问题。如果总觉得后背发凉怕冷，首先要提振阳气。比可以坚持推背——两手叠掌由上往下重复推背5—10分钟，以透热发汗为度。此外，经常晒后背，对背寒也有很好的改善作用。
胃寒饮食应定时定量
现代人工作压力大，饮食不节制，经常吃生冷食品，很容易导致胃寒。
银川市中医医院心病科主任医师李霞认为，胃寒分不同的类型，其中胃湿寒和胃虚寒比较常见，“胃虚寒主要表现为胃怕凉、胃疼，一旦吃点凉的东西或着凉了，胃疼、胃胀等不适症状就会加重，用热水袋热敷后或吃点热乎的东西，胃会舒服点。胃湿寒表现为吃了凉东西或者吸了凉风，胃部突然疼痛，还常伴随着恶心、腹泻等”。
李霞建议，胃受寒时可以煮一点生姜红糖水喝，生姜、红糖都有散寒的作用，可以帮助固护阳气。尤其要注意的是，胃寒的人日常饮食应定时定量，减轻胃肠负担。若热量摄入不足，可以用干稀搭配的加餐补充。
宫寒建议经常按摩脚心
子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标。月经不调、痛经、小腹冷、腰冷……这些可能都是宫寒的症状。
银川市中医医院妇科主任医师潘丽介绍，寒性体质者可多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动（如游泳、慢跑、网球、骑车等），可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。女性平时还要注意保暖避寒，不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物。建议多吃温养食物，如当归生姜羊肉汤。取当归30克，生姜60克，羊肉750克。将羊肉切块，和葱、黄酒、当归一起放入砂煲，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。另外，经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒也有益处。
膝关节寒经常按摩护膝穴
秋分过后，天气转凉，身体可能还没感受到明显的温度变化，但有些人的膝盖已经发出了提醒信号：膝关节隐隐发凉，见风就疼。
宁医大总院康复科主任医师张跃全建议，总感觉膝盖凉的人，秋冬季节外出时，适当增加护腿等保暖装备，比如戴个护膝。关节冷痛者还可采用盐热敷的方法：将200—300克食用盐用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，热敷局部关节或是肌肉处。平时，坚持按摩膝盖周围的三个护膝穴位——鹤顶穴、内膝眼穴和外膝眼穴，可以预防膝关节发冷、疼痛。这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力，点按这三个穴位3—5分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3—5分钟，重复操作5—8次
2021-10-11 11:52齐鲁晚报