迄今为止，人类有记录的最长寿命是134岁。每个人应该都想长寿，那长寿的密码到底是什么呢？四川有一个地方，被誉为长寿之乡，那就是四川省广元。
据粗略统计，2020年四川广元就朝天一个区，有100岁以上长寿老人8人（最高寿老人108岁），90岁以上长寿老人344人（97岁以上24人）、80岁以上长寿老人3705人。这些长寿老人，是见证广元变迁的活化石，他们的长寿秘诀是什么呢？
目前来看，世界上长寿区大体分为两种类型：一种是经济高速发达，环境相对开放、医疗水平极高的经济型长寿区，如日本；另一种则是环境相对封闭的自然型长寿区。这就说明了自然环境对人类长寿的影响至关重要，这些自然环境具体表现在地形、气候、水文等地理环境要素方面。而广元就是这样一个自然型长寿区。
“地形与长寿”
四川省广元市的海拔为352~3837米，处于米仓山、龙门山和盆北低山三大地貌交汇地带,北部山区高,南部丘陵较低,境内最高海拔3837米,最低海拔352米。
①海拔较高的山区环境相对封，这就避免了受到工业“三废”对空气、水源和土壤的污染以及酸雨、光化学烟雾等的危害，并且避免了噪音污染，从而为人类提供了有益于健康、长寿的良好生态环境。
②居住在山区的人们不可避免地要经常爬坡、下坡，经常爬山能促进血液循环，能增强机体的抵抗力，能使人体整个健康状况得到改善，尤其对心肺和造血功能十分有益。
此外，高山低氧环境还可使人体内蓄积必要的二氧化碳，人体血液中不仅要有2％的氧，也必须有6.5％的二氧化碳。如果体内二氧化碳含量过低，就会引起体内酸碱失衡造成酸少碱多的碱血症，这就破坏人体正常的新陈代谢过程，损害人体的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。由此可见，山区的地形、地貌有助于促进人体寿命的延长。
“气候与长寿”
气候各要素中气温对人体寿命的影响最为显著。世界上的长寿区的气候类型大致分为两种：
一种是气候条件相对恶劣的寒冷型，如挪威、瑞典、芬兰诸国，靠近北极，都以长寿著称，而我国川西北高原长寿区，气候高寒，有些地区常年积雪。由于寒带地区的人的性成熟和生长期要长于热带地区的人，因而寒带人的平均寿命要比热带人长10～30岁，以致有人指出若能将人的体温降低2～3.5°C，人的寿命将从目前的70多岁提高到150岁。所以说寒冷的气候特征也有助于促进人体寿命的延长；
一种是气候条件良好的温暖型，如南美洲的厄瓜多尔终年平均气温20°C上下，四季如春，无城市污染，景 色秀丽，恬淡宁静；欧洲的高加索年平均气温15°C，夏季最热25°C，冬季最冷也在0℃以上，不湿不燥，四季宜人； 而广元属亚热带湿润季风气候，全年平均气温17℃，日均最低气温14℃，日均最高气温22℃，霜雪少见，夏无酷热、冬少严寒，四季分明，适宜生物繁衍生息。广元地处秦岭南麓，气候常年温暖湿润，日照数1300-1400小时，光照适宜，有利于减少口渴、干咳、声嘶、喉痛等症状，减少咽炎、气管炎等病症，特别适合慢性病老人调养居住，利于人们健康长寿。
“空气质量与长寿”
世界上的长寿区多地处山区，植被状况较好，且远离城镇和工业区，普遍大气质量良好，污染少，甚至无污染，空气清新，负氧离子含量较高。
广元森林覆盖率达45.3%，年降雨量800-1000毫米，降水丰沛，空气中负氧离子含量每立方厘米高达5000个以上，是国际一级标准的2.5倍！负氧离子具有促进新陈代谢、强健神经系统、提高免疫能力的功效，是一种纯天然的“长寿素”。空气中负离子含量高能促进长寿的原因是负离子含量高对人体的生长发育和防治疾病以及防治衰老方面有许多积极作用：
①改善肺器官功能，改善呼吸系统绒毛的清洁工作效率。吸收负离子30分钟后，肺能增加吸收氧气20％，多排出二气化碳14.5％。可减轻气喘病的痛苦。
②负离子具有明显的降低血压增强心肌功能以及镇痛、改善睡眠、促进新陈代谢等作用。
③负离子能破坏细菌的细胞膜或细胞原生质活性酶的活性从而达到抗菌杀菌的目的。
④使人精神振奋。负离子能增加警觉性，增加想象力，提高工作效率。
⑤增强免疫系统功能。负离子能减少对寒冷和流感的过敏，提高身体的天然解毒能力，使激素的不平衡正常化，消除身体上血清基和组胶过多引起的不安避免过敏反应及“花粉症”的产生。
⑥负离子对于呼吸道支气管疾病、慢性鼻炎、偏头痛、更年期综合征、慢性皮肤病等具有显著的辅助治疗作用，使身体各器官的功能更为有效，且无任何副作用从而对人体寿命的延长起到了积“水文与长寿”
大多数长寿区的水资源较丰富且无污染，且饮水中微量元素与长寿密切相关。居住在南美洲厄瓜多尔的百岁老人饮用的河水里含有镁、铬、硒、钙、磷和防止风湿病、降低胆固醇的物质；聚居在新疆塔里木盆地绿洲上的百岁老人饮用天山融化的雪水积地下水，不仅清冽甘甜，还含有多种人体必需的徽量元素，低钠、低镉、低锌、高钙、高锰，对促进细胞代谢、增强免疫功能、预防心血管疾病、延缓衰老十分有益，被学者们称为“天然长寿液”。可见，长寿区百岁老人饮用的水中的微量元素对促进人体寿命延长起着不可忽视的作用。一直以来，广元水质嘉陵江干流(广元段)、白龙湖水质为优均达Ⅱ类标准、雁门河(青竹江支流)：水质为优，达到Ⅰ类标准。水质优且富含人体所需的钙、镁等微量元素，这也是为什么广元能产出凉面这样独具地方特色的美食的原因！
百岁老人长寿是多种因素共同作用的结果，除了自然地理环境的影响之外，还包括遗传基因、饮食习惯、生活规律、心理因素、受教育程度、烟酒习惯、医疗状况、经济保障等多种因素的影响。优越的自然环境不是每个地区都能拥有的，我们能做的就是保持良好的生活习惯，培养乐观的生活态度的同时，能有时间多陪伴父母和家人去这些风景秀丽、自然环境好的地方康养旅居，共享天伦。
2020-12-29 16:19
本期编辑：赵雅娇 实习生：张阳
