2010年7月30日，著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长教授逝世，享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一，与钱学森、钱三强并称“三钱”。72岁时，邓小平亲自签字，钱伟长成为大学终身校长。钱伟长一生坎坷，大起大落，成就卓著，并能如此健康高寿，其长寿之道值得我们钱老晚年时，常有人向他询问长寿秘诀，钱老说：“长寿从何处来？靠药补、食疗，靠遗传，这些都只能是一些补助的措施。长寿关键靠自己。”
钱伟长养生之道：坚持锻炼
晚年日行三千步
【人物故事】钱伟长18岁考入清华大学那年，身高仅1.49米，是清华大学史上首位身高不达标的学生。从那天起，钱伟长开始体育锻炼，每天晨跑。第二学年，他一鸣惊人入选清华越野代表队，两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军，曾代表国家队参加远东运动会，还是清华足球队的球星。
几十年来，钱老对日常锻炼也是锲而不舍。古稀之年的钱老还以长跑作为锻炼形式，耄耋之年，长跑已不合适，但他依然“规定”自己每天步行三千步。90岁以后，行走多有不便，即使坐着轮椅，他也要到校园里转一转。
【养生观点】钱老认为，体育锻炼要坚持不懈，他说，“不能吃身体的‘老本’。”体育能给人以坚强的意志，一个人只有具备完整的人生，才会勤奋钻研、努力创新，才会有精力去实现奋斗目标，从而为国家做出贡献。
适当运动，对身体很有好处，正是依靠体育锻炼，钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。
钱伟长养生之道：不断学习
64岁学计算机
【人物故事】钱老曾说，“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。不要以为年纪大了不能学东西，我学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了，当然不像年轻人那么好，不过也吓不倒我。”
钱老兴趣广泛。从小受父辈影响，终生酷爱围棋，闲暇时喜欢自摆棋谱，双手各执黑、白子自我对弈，在“黑白世界”独自驰骋。此外，他特别喜爱足球项目，上世纪80年代他还会直接去球场看比赛，后来出行不方便了，就看电视转播。
【养生观点】“活到老，学到老，做到老”是钱伟长的口头禅。钱老认为，只有不断学习，才不会老化，才能跟上时代步伐。
学习是一种积极活动，涉及到人的整个机体和脏器，包括视觉、听觉、其他感官及运动神经。
心理学家论证“人老脑先衰”，坚持用脑能抑制大脑的老化进程，延缓衰老。日本学者研究也发现，保持健康的秘诀之一是拼命使唤自己的大脑。
钱老酷爱的围棋，是高深的棋类游戏，能很好地锻炼大脑。钱老还说，工作是我强身健体的秘诀，脑筋用得越多身体越好。年逾九旬时，钱老仍头脑清晰、思维活跃。
钱伟长养生之道：淡泊人生
当校长不拿工资没房子
【人物故事】钱伟长一生中有长达25年的右派生涯。因为右派，钱伟长与夫人隔离，他的子女都没能上大学，这成为他一生的遗憾。但他以非凡的毅力，推导了12000多个三角级数求和公式。
钱伟长曾说，我没有什么专业，祖国的需要就是我的专业。熟悉他的人说，“纯粹的爱国主义”是他人生的底色。
钱伟长担任上海大学校长的27年里，他既不拿学校工资，又没有自己的房子，他诙谐地说“我姓钱，但我没有钱”。
钱伟长对饮食不挑剔，不抽烟，不喝酒。起居有规律，早上7点起床，8点开始工作，中饭后午睡，一般到三四点左右，然后又开始工作。每当夜深人静，他就沉静在思考与科学计算中。
【养生观点】钱老曾说，长寿要说服自己。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。生活中，许多人被卷入感情的波澜不能自拔，最后以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难时不断调理心绪，驾驭住自己的命运。长寿还要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能去面对挫折、痛苦和不幸。
钱伟长养生之道：夫妻恩爱
61年相濡以沫
【人物故事】上世纪30年代，钱伟长爱上了清华中文系才女孔祥瑛，共同的兴趣和爱国热情把两个年轻人紧紧连在一起。他俩稳定、和谐、美满地越过了“钻石婚”。在钱伟长最落魄的日子，孔祥瑛不离不弃；“四人帮”垮台后，已退休的孔祥瑛全力以赴为钱先生做后勤保障工作，钱先生也对这个生活顾问“言听计从”。
【养生观点】钱老的长寿还在于爱妻长久的陪伴、无微不至的照料与精神抚慰。妻子孔祥瑛不仅是钱老生活上、精神上的伴侣，也是他事业上成功的一个保障。
医学研究表明，长久、美满的婚姻可提高夫妻双方的免疫力，减少不良因素刺激，促进人体内各器官正常运转，减少心脑血管疾病的发生，降低老年痴呆症的发病率。
钱伟长从念大学起，几十年如一日，坚持体育锻炼。如今的钱老对日常的锻炼依然锲而不舍。
古稀之年的钱伟长是以长跑作为锻炼形式的。虽然长跑已不太合适，但钱老依然“规定”自己每天要步行三千步。
正是依靠体育锻炼，钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。
钱伟长教授的长寿秘诀虽然靠药补，靠食疗，靠遗传等因素，但这些都只能是一些辅助的措施。长寿的关键之处还是靠钱老自己。去了解下钱伟长养生之道吧。
钱伟长养生之道：一是长寿就要相信自己。
据科学家研究，人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人的寿命的潜力是很大的，可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。
钱伟长养生之道：二是长寿就要说服自己。
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。在现实生活中，有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，吃了亏不生气，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪，真正驾驭住自己的命运。这样，就为长寿打好了心理基础。
钱伟长养生之道：三是长寿就要发现自己。
人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。
钱伟长养生之道：四是长寿就要征服自己。
羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。