★李辅仁：99岁，北京医院中医科主任医师，首都国医名师，被誉为“当代御医”。
李老的长寿秘方是，饮食素而淡，心态坦而安。李老认为，老年人饮食当以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，他自己平时就吃得非常简单，也不吃什么特别贵重的补品。他认为，中国人传统饮食中带糖的食品很多，如元宵、粽子、月饼，所以他有意识地不吃糖，长期坚持下来，至今和高血压、糖尿病不沾边。
李老还把保持坦然心安、少留遗憾作为养生的重要原则。他虽身为中央领导人的保健专家，但每天坚持在医院替普通百姓看病。为病人着想，他开出的药方以简单、方便、有效著称，尤其反对开“人情方”，妄用贵重之品，他称之为“害人不利己”。
★邓铁涛：95岁，广州中医药大学终身教授。
邓老的长寿秘方主要有三，一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然；二是饮食有节，起居有常；三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”
★朱良春：94岁，江苏省名中医，擅用虫药治肿瘤。
朱老的长寿秘方是“一粥”，他长期坚持吃一种“养生粥”。其材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
★颜德馨：91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家。
颜老的长寿秘方是膏方，他认为，人体的长寿与衰老均与气血息息相关，气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。
★路志正：91岁，中国中医科学院主任医师，首都国医名师。
路老的长寿秘方是，每天早上起来都会吃生姜。他认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃，切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
★张琪：90岁，黑龙江省名中医全国中医肾病首席专家。
张老的长寿秘方是，精神愉悦，心情舒畅。他对不如意事或闲言碎语要从客观上分析，一笑了之。饮食营养顺其自然，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他主张膳食均衡，荤素搭配，一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。
2018年11月12日12:33 来源：人民网-四川频道